onsdag 8 oktober 2014

Här köper du grönkål 2014

Förra hösten skrev jag ett inlägg på Vegologis facebooksida där ni läsare fick tipsa om butiker som sålde grönkål. Det blev oerhört populärt, och då på hösten hade jag ingen aning om att just den säsongen skulle bli början på grönkålens genombrott i Sverige, där vissa butiker sålde grönkål ända in i maj! Blogginlägget som länkade till den listan har haft läsare i stort sett dagligen sedan dess, även under sommaren, och nu på hösten har det blivit fler och fler.

Därför gör vi helt enkelt en ny lista för den här säsongen! Gå in på detta inlägg på Vegologis facebooksida och tipsa om butiker som säljer grönkål, eller skriv en kommentar här i bloggen, så kan alla i närheten skynda sig dit och köpa det gröna guldet!

söndag 31 augusti 2014

Tagliatelle med gräddig sås på smält zucchini, avocado och rostad paprika

Att "smälta" zucchini är ett av mina favoritsätt att tillaga denna grönsak. Den skivas tunt och får långsamt mjukna i stora mängder olivolja på låg värme så att vätskan dras ut ur zucchinin och den blir krämig, krymper i storlek och får en mycket djupare, mer aromatisk smak och doft än annars. För en stor portion använder jag en hel zucchini, ca 25 cm lång. Det går åt så mycket eftersom den krymper kraftigt när vätskan försvinner.
Den här såsen är makalöst krämig, både tack vare den smälta zucchinin men givetvis också genom att grädden får reduceras och tjockna. Mjuk avocado och rostad paprika bidrar också till konsistensen.
Paprikorna kan rostas i förväg och förvaras i kylskåpet i några dagar.
Det låter som det är väldigt mycket vitlök i såsen, men grädden mildrar smaken väsentligt. Men givetvis går det att ta mindre om du vill.


En stor portion:

2 rostade paprikor, gärna en gul och en röd
3 msk olivolja
1 grön zucchini, ca 25 cm lång
Salt
3-4 vitlöksklyftor
Färsk timjan och gräslök
1 dl matlagningsgrädde
Tagliatelle
1 avocado


Har du inte redan rostade paprikor, börja med att tillaga dem.
Värm oljan på medelsvag värme i en kastrull. Klyv zucchinin på längden i fyra delar och skiva den tunt. Lägg den i oljan och salta ganska rejält. Saltet drar ut vätskan ur bitarna vilket gör såsen krämig. Lägg på lock och låt stå i ca 15 minuter. Skiva vitlöken tunt och rör ned den och låt stå 10-15 minuter till. Zucchinin ska ha släppt mycket vätska och krympt och blivit riktigt mjuk, och ska dofta djupt aromatiskt. Koka upp pastavattnet när detta är på gång och tillaga tagliatelle eller annan liknande pasta.
Strimla timjan och gräslök, vänd ned dem i zucchinisåsen och vänd sedan ned grädden. Låt grädden reducera och koka in i zucchinin, vilket tar ca 10 minuter på svag värme. Häll av den kokta pastan. Strimla paprikorna, tärna avocadon och vände ned dem och pastan i såsen. Smaka av med salt och låt stå på plattan någon minut till så allt blir genomvarmt. Servera genast.

söndag 27 juli 2014

Granatäppelmarinerade bönor med valnötter och örter

På facebook finns ett antal grupper om veganism och vegansk mat, och i en av dem togs det ett initiativ till att ha en knytispicknick här i Stockholm igår. Jag kände ingen av dem som skulle dit men tänkte att det ändå kunde vara trevligt, så jag åkte dit. Vi var några som samlades kl 12 och satte oss i en park, några droppade av efter ett par timmar och andra tillkom under dagen. Plötsligt hade vi som var kvar sist suttit där i elva (11!) timmar! Så trevligt var det onekligen.
Med totalt ett tjugotal deltagare fanns det förstås väldigt mycket att äta. Några sallader, bröd, kladdkaka, småkakor, chokladbollar, samosas, vattenmelon med mera var lite av det som åts till lunch. Alla blev förstås proppmätta men efter några timmar började det avta så att det gick att äta mer, vilket ledde till många timmars konstant småätande. Under kvällen blev det förstås dags för middag, vilket blev chokladcookies, chokladglass, oreo's och grädde... Sockerchock, men väldigt gott!

Mitt bidrag till knytiset blev dessa marinerade bönor. Granatäppelsirap finns i butiker med mat från Mellanöstern, och ofta även i motsvarande hyllor på de stora kedjebutikerna. Den färgar allt brunrött så den går att utesluta om du vill ha en snygg rätt, men då försvinner förstås den viktigaste smaksättaren.
Servera gärna med pitabröd. Granatäppelkärnor går att köpa frysta i vissa butiker.


Marinad:
Vitlök
Olivolja
Granatäppelsirap
Äppelcidervinäger
Salt

Kidneybönor och/eller små vita bönor, helst nykokta
Gurka
Röd paprika
Valnötter
Stora mängder färska örter, t ex timjan, dill, oregano, rosmarin, gräslök
Ev granatäppelkärnor

Finhacka eller pressa vitlöken och blanda ihop med olja, granatäppelsirap, vinäger och salt. Lägg bönorna i en stor skål, häll på marinaden och blanda väl. Tärna gurka och paprika, grovhacka valnötterna och strimla örterna och vänd ned alltihop bland bönorna. Täck över skålen och låt marinera en stund, gärna några timmar. Garnera gärna med granatäppelkärnor vid servering.

torsdag 26 juni 2014

Persikopaj med kokos

Sommar = frukter i överflöd = bakverk. Så brukar det i alla fall se ut hemma hos mig. Idag hade jag massvis med persikor och svängde ihop en läcker smulpaj. Kanel är en av mina favoritkryddor och passar utmärkt ihop med persikor, och det gör även kokos. Jag hade även sesamfrön i smuldegen för att göra den extra knaprig.


Till en pajform med ca 28 cm diameter behövs

Ca 8 persikor och/eller nektariner
3 msk råsocker
Mald kanel
Eventuellt en gnutta vaniljpulver
2 dl vetemjöl
1 dl havregryn
3/4 dl strösocker
2 msk ljust muscovadosocker
2 msk kokosflingor
1 msk sesamfrön
3 msk kallt vatten
Ca 1 dl neutral olja

Värm ugnen till 180 grader.
Kärna ur frukterna och skär dem i klyftor. Blanda med råsocker och kryddor.
Rör ihop mjöl, havregryn, socker, kokos och sesamfrön i en bunke. Tillsätt vatten och olja och blanda med fingrarna till en smuldeg. Lägg frukterna i formen och täck med smuldeg. Grädda ca 35 minuter.
Servera gärna med glass på t ex hallon eller persika.

torsdag 29 maj 2014

Nektarin- och avocadosalsa

Något som jag ofta äter på somrarna är rå salsa i diverse olika varianter. Det innebär i princip tärnade frukter och grönsaker med olja och några starka smaksättare. Idag blev det nektariner och avocado som fick stå i centrum.
Den här salsan passar utmärkt som del i en buffé eller till grillat, men kan också ätas till exempelvis puylinser, ugnsrostad morot och klyftpotatis, som jag gjorde idag.

Nektariner
Avocado
Tomater
Salladslök eller knipplök
Vitlök
Persilja
Chili (färsk eller mald)
Olivolja
Nypressad limejuice
Russin, gärna gröna
Spiskummin
Salt
Svartpeppar

Kärna ur och tärna nektariner och avocado. Tärna tomater, skiva löken (finhacka själva löken om du använder knipplök), pressa eller finhacka vitlöken och strimla persiljan. Finhacka chilin om den är färsk.
Rör ihop olja och lime i en skål, lägg i alla övriga ingredienser och blanda försiktigt. Låt salsan stå under lock en stund innan servering.

onsdag 21 maj 2014

Glassrecept i Vegomagasinet!

Häromdagen släpptes det tredje numret av tidningen VEGO, som bland annat innehåller 85 (!) recept. Fyra av dessa är hämtade ur boken Glass åt alla! som jag och fyra medförfattare gav ut i fjol. De glassrecept som ingår i tidningen är choklad, basilika, vanilj och min superkrämiga rabarberglass med ett antal olika smaksättningsförslag.
VEGO finns att köpa på Pressbyrån och i matbutiker samt genom prenumeration.

tisdag 29 april 2014

Vegologi ställer ut på Vegofesten

På lördag 3/5 är det dags för Vegofesten i Örebro! Jag kommer ställa ut där med mitt företag Vegologi och kommer även ha med mig infomaterial från Veganistan, som jag är en av grundarna till. Dessutom kommer min bok Glass åt alla! finnas till salu i begränsat antal exemplar till rabatterat mässpris.
Utöver ett stort antal utställande företag och organisationer kommer det hållas ett antal intressanta föreläsningar, konserter, konstutställning, och givetvis serveras massvis med fika och mat. Dessutom finns det en tårt-tävling! Det är öppet mellan kl 10 och 18, och hela programmet finns på webbsidan.

Jag hoppas vi ses där!

lördag 12 april 2014

Linssoppans dag 2014

Idag 12/4 är det linssoppans dag. Diverse andra maträtter och fikabröd har ju sina egna dagar, så för några år sedan tog ett par matbloggareinitiativ till denna dag för att även en riktigt nyttig maträtt ska få ha sin egen dag. Tyvärr har jag inte hunnit göra ett nytt recept till idag, så jag passar på att tipsa om mina befintliga linssopperecept:

Sötpotatissoppa med spenat och linser
Puylins- och grönkålssoppa
Linssoppa med ugnsbakade citrusfrukter
Linssoppa med chipotle och rostad broccoli

tisdag 8 april 2014

Rostad potatissallad med avocado, pak choy och mild vitlöksdressing

Jag är oerhört förtjust i ugnsrostad potatis, och föredrar då att använda en potatissort med släta, relativt små knölar, och låter dem vara i ugnen tills skalen fått fin färg. Därmed får skalen även mycket smak och bör förstås ätas, så det är definitivt bra att använda ekologisk potatis. Här passade jag på att rosta vitlök tillsammans med potatisarna, och eftersom jag hade några perfekta avokador hemma knåpade min intuition ihop den här underbara, mättande salladen. Pak choy kan ersättas med t ex babyspenat eller mangold, eller självklart grönkål.

Potatisar
Olivolja
Salt
Massvis med vitlök
Pak choy
Späda morötter, gärna med blast
Avokado
Salladslök
Persilja
Olivolja

Nypressad citronjuice

Värm ugnen till 225 grader. Skrubba potatisarna men skala dem inte och lägg dem i en ugnsform. Blanda med olivolja och salt. Skala vitlöksklyftorna och lägg dem i ett hörn av formen, och blanda även dem med lite olja. Rosta i 30-40 minuter tills både potatisskalen och vitlöken blivit åtminstone fläckvis gyllenbruna. Eventuellt kan vitlöken behöva tas ut lite tidigare än potatisen.
Strimla pak choy och ångkoka i 2-3 minuter. Stjälkarna bör fortfarande vara krispiga. Skiva morötterna tunt (lägg eventuell blast åt sidan), tärna avokado och strimla salladslök och persilja. Blanda alla grönsakerna i en skål. Skär potatisarna (med skal) i stora bitar och vänd ned dem. Mosa vitlöksklyftorna i en liten skål och blanda med olja, citron och eventuellt finhackade morotsblad. Blanda dressingen med salladen och låt stå en stund innan servering.

tisdag 1 april 2014

Sexårssjubileum - hjälp mig göra en recepttopplista

Idag fyller Vegologi sex år! Det vill jag fira genom att ge en present till er läsare, men ni behöver bidra till att skapa den. På sistone har det inte blivit så många nya recept, och därför vill jag gärna lyfta fram de bästa recepten jag har i arkivet, och jag vill få er hjälp med att välja ut dem. Med närmare 400 recept bakom mig har jag förstås många favoriter, men jag vill få veta vilka ni läsare tycker allra mest om! Lämna en kommentar här nedanför, skicka ett mail eller hör av er på Facebook eller Twitter och berätta vilka just era personliga favoriter är, och gärna varför ni väljer just dem, så sammanställer jag så småningom en topplista.
Dela med dig på Facebook

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin